Snacks caseros para tus peques: sencillos, ricos y saludables

Blog Tienda Monge
1 ene 2026
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Cuando tenés a tus hijos en casa, los antojitos aparecen a cualquier hora, y uno siempre quiere darles algo rico pero que también los nutra. La buena noticia es que los snacks saludables pueden ser súper fáciles y cero aburridos. Con ingredientes sencillos y un par de minutos, podés preparar opciones caseras que a ellos les encantan y a vos te dejan tranquilo.

En este blog te compartimos tres recetas rápidas, deliciosas y perfectas para cualquier merienda.a

Receta fácil de rollitos de queso y jamón para hacer en tu freidora de aire

A veces los peques necesitan algo rico ya, y vos necesitás algo que no te complique la vida. Estos rollitos de queso en freidora de aire son perfectos para esos momentos: crujientes, calentitos y listos en minutos. Una merienda casera que siempre funciona y que podés preparar sin ensuciar de más.

Ingredientes:

6 rodajas de pan sándwich integral
6 tiras de queso (mozzarella o el que más les guste a los peques)
Rodajas de jamón
2 huevos
Sal y pimienta
Hojuelas de maíz trituradas

Preparación:

Cortale las orillas al pan y después aplastalo para que quede delgadito
Agrega el queso y el jamón y enrollá muy bien
Batí el huevo y agregale sal y pimienta, después pasá los rollitos por el huevo
Cubrí los rollitos con las hojuelas trituradas muy bien
Llevalos a la freidora de aire a 160 grados por 10 minutos.

La receta más rápida para los dulceros: bananos con yogurt

A veces ellos piden “algo dulce”, y esta versión casera es perfecta para esos momentos. Los bananos cubiertos de yogurt son frescos, fáciles de hacer y tienen ese balance entre dulcito y natural que encanta. Además, son ideales para preparar juntos y convertir la merienda en un ratito divertido.

Ingredientes:

2 bananos
Yogurt griego
Crispas de colores (opcional)

Preparación:

Cortá los bananos en rodajas algo gruesas
Pasá las rodajas por yogurt griego hasta cubrirlos muy bien y decoralos con las chispas de colores
Llevalos a congelar por 2 horas

Snack casero saludable: galletas de banano fáciles de preparar

Cuando querés un snack casero que sea natural, fácil de preparar y que sustente, estas galletas de banano son una maravilla. Se hacen en minutos, llevan poquitos ingredientes y quedan perfectas para la lonchera o la merienda de la tarde. Son ese tipo de receta que los peques aman… y vos también.

Ingredientes:

3 bananos maduros
1 taza de harina de avena

Preparación:

Aplastá bien los bananos hasta hacer un puré y agregale la harina de avena.
Mezclá todo hasta que la masa quede uniforme. Luego, con tus manos o con cortadores de figuras, formá las galletitas del tamaño que querás.
Colocalas en la freidora de aire y cocinálas 10 minutos a 160°C, hasta que queden doraditas y suaves por dentro.

Preparar snacks caseros para tus hijos no tiene por qué ser complicado, al contrario, puede ser un momento divertido y una forma sencilla de darles algo rico y hecho con cariño. (Incluso pueden prepararlos juntos y así también pasan tiempo haciendo una buena actividad)

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